20 lat

[...] chyba te mięśnie w tej chwili najbardziej mnie stresują w czwartek wizyta u gina W ogóle to nie dołuje mnie coś konkretnego tylko to, że czuję się jakbym się postarzała o 10 lat ale to pewnie zmęczenie nie pamiętam jak to jest przespać 8 godzin bez pobudki... Lejjla oj tam oj tam ;P biust to tak trochę nie mój...i cieszę się, że niedługo zmaleje [...]

[...] Mildenbergerem, nie był w stanie kontynuować meczu z Listonem po dwóch nokdaunach w rundzie 3. Dave Bailey – etatowy sparing partner Muhammada Alego w połowie lat 60-tych, spotkał się w Sonny’m w ringu po raz drugi. W 1962 r. (niespełna miesiąc po zdobyciu tytułu po pojedynku z Pattersonem) Liston sędziował w Houston jego [...]

[...] treningi: 1. Czerwiec - Wrzesień FBW 2. Wrzesień - Grudzień Split: Poniedziałek 0. Rozgrzewka -Jazda na rowerze stacjonarnym - 10 min. -Rozciąganie mięśni 1. Klatka piersiowa -Wyciskanie sztangielek/sztangi leżąc na ławce płaskiej – 4 x 10-15 -Krzyżowanie linek wyciągu górnego w bramie – 3 x 10-15 -Wyciskania [...]

aktualizacja 6. Kategorie wiekowe oraz zasady zaliczenia konkurencji : Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach wiekowych: rocznikowo 16-17 lat rocznikowo 18-19 lat rocznikowo 20-21 lat rocznikowo 22-23 lat powyżej 24 lat nagrody w każdej 900, 500, 300zł (w suplach z oferty partnerów imprezy) miejsca 4-10 białko + [...]

Na starcie stanęło 15 zawodników - 6 pań (!!) i 9 panów. Rywalizacja pań przebiegała ostatecznie w jednej kategorii - 25 lat i więcej. Sztanga o wadze 30kg powędrowała do góry 80 razy - dokonała tego Ilona Hudziec ale rywalizację pań wygrała Marta Matuszewska - 77 powtórzeń, mająca korzystniejszy współczynnik wagowy. Oto kolejność: 1. Marta [...]

Przedstawiam listę sponsorów i poszczególne nagrody o które będziecie walczyli w postaci bonów: - rocznikowo 16-17 lat Miejsce 1: Fitmax 1000zł Miejsce 2: FA 500zł Miejsce 3: Atleta 200zł - rocznikowo 18-19 lat Miejsce 1: Trec 1000zł Miejsce 2: FA 500zł Miejsce 3: Activlab 200zł - rocznikowo 20-21 lat Miejsce 1: Activlab 1000zł Miejsce 2: FA [...]

UWAGA WAŻNE INFORMACJE!! Witam, informacja o statusie osób nagrodzonych dostałem już pełne dane i zamówienia od: * Kategoria 16-17 lat - wszyscy podesłali już zamówienia i dane (proszę tylko osobę, która zajęła 1 miejsce o odpowiedź na mojego ostatniego maila) * Kategoria 18-19 lat - osoba , która zajęła 3 miejse podesłała zamówienie + dane, brak [...]

[...] I-sze Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym, które odbędą się w dniach 21-23 października we Władysławowie poszerzono o klasyfikacje weteranów. Weterani 40-49 lat i 50-59 lat pogrupowani będą w kategorie: do 74 (grupa obejmuje kategorie 59, 66 i 74 kg), do 93 (grupa obejmuje kategorie 83 i 93 kg), +93 (obejmuje kategorie 105, 120 i [...]

[...] się człowieka na bezpośrednie niebezpieczeństwo utraty życia albo nastąpienie skutku określonego w art. 156 § 1 lub w art. 157 § 1, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. § 2. Jeżeli następstwem bójki lub pobicia jest ciężki uszczerbek na zdrowiu człowieka, sprawca podlega karze pozbawienia wolności od 6 miesięcy do lat 8. § 3. Jeżeli [...]

[...] potworem tylko na dostosowanych warunkami fizycznymi (za małymi) cruiserami bez ciosu (Adamek).Na rywalach słabych zawsze się błyszczy. Dereck,to bokser jakiego nie było od lat...Nie doceniłem,go.A Chisora właśnie zrobił,to co powinien...Walczył z SuperCiężkimi,nie wrakami jak Grant i pokazał predyspozycje do skracania dystansu...Noi co [...]

nazwa rzeczywiście nie medialna.. mogłoby być: Młodzieżowe Mistrzostwa Polski Podaje dokładne wyniki: kategoria do 21 lat 1.Piotr Borecki,nr startowy 15,AWF Kraków Olimp Zabrze 2.Rafał Kiełkiewicz nr 20,UKS Black&White,Ostrowiec Swietokrzyski 3.Jarosław Kawka,nr 11,Wiking Zamość 4.Patryk Duraj nr 19 5.Kamil Tanwic nr 13 6.Rafał Mykietyn nr12 [...]

Kendra wracam do poprzedniego treningu obwodowego ale dodaję do niego kilka ćwiczeń, coś w tym stylu: Day1 Back/Quads/Adductores -pull-ups -lat pulldown(wide overhand grip) x12 -lunge->left/right (back/forward) 10+10 -mountian climbers 20 *30sek rest -clean and press x12 -straight arm pulldownx12 -1 leg squat 10+10 -burpess 20 *50sek rest [...]

13 lat i wyższy shock? Powiem ci że nie myśl w takich kategoriach że o ten pare lat starszy to mu nie dam rady itp.Mógłbyś dać radę nawet kolesiowi co ma 20-pare lat.Jakby nic nie potrafił i był podobnych wymiarów do ciebie.Znam takich co po 50pare ważą a nie wiele im do 30ki brakuje. Kiedyś ja miałem naście lat kung fu trenowałem to łamałem [...]

sprawdzony trening to u mnie na pale latalaem ze sztangami. Postaram sie kontrolowac technike . Masz moze link do spradzonego splita na mase? \-) Czyli istnieje szansa, że technika nie była perfekcyjna w każdym ćwiczeniu? Trening może być taki, 3 dniowy, poniedziałek- środa - piątek. Jest intensywny, ale są wakacje i możesz pilnować diety. [...]

Płocka prokuratura oskarża Igora M., mistrza świata w armwrestlingu, o zbrodnię sprzed lat. W 1995 r. M. miał przywiązać nagiego księdza do stołu, polewać go wodą, razić prądem. I żądać pieniędzy. M. to obywatel Ukrainy od lat mieszkający w Polsce, postać znana w środowisku sportowym. Jest mistrzem świata z roku 2011 w kategorii masters i [...]

Puar, barbarzyńcy uczyli się od Rzymian, bo wiele lat uczestniczyli w walkach jako najemnicy. Do tego z czasem zaczęli nawet obejmować różne funkcje w Cesarstwie Rzymskim, a po przyjęciu chrzestu stanowili potężną siłę, nawet w walkach z "niewiernymi" Saracenami. Więc również się związali z kulturą zachodniorzymską na wiele setek lat. Uwierz mi, [...]

Aron - skoro dopuszczacie do startu w zawodach emerytów służb mundurowych to dlaczego dla nich zrobiliście jedną kat. pow. 40 lat, wrzucając niezależnie od wieku emerytów do jednego worka. Czy brakło kasy na zrobienie jeszcze kat, 50 i 60 lat. Uważam, że dodatkowe kat. dla weteranów spowodowałoby liczniejszy ich udział w zawodach. Wprawdzie nie [...]

[...] x 15 30/35/37,5 x15 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy (ciężar samych talerzy) 100/110/120 x15 90/100/110 x15 50/70/90 x15 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 12/12 x10/12x9/ 12x10 12/12/14 x10 /14kgx0/12kg x10 12/12/12kg x10/ 14kgx8 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. 25/25 x10/27,5 [...]

[...] tematu możemy odnaleźć stosowną wiedzę. Części z nas to wystarcza, lecz są na pewno tacy, którzy nadal będą mieli wątpliwości, czy podawane informacje są prawdziwe. Czasem dlatego, że podanej porcji wiedzy nie towarzyszy wykaz publikacji pochodzących z czasopism naukowych, z których korzystał piszący artykuł. Nie wiemy wtedy, czy źródłem wiedzy [...]

[...] rozłaził. No ale czego się nie robi dla potomstwa ;) Młoda robiła trening dla początkującej lady, z lekkimi zmianami, bo na siłce uznali (słusznie skądinąd), ze środek lata to najlepszy czas na naprawy sprzętu i sporo maszyn było pozbawionych niektórych "poduszek" Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Tydzień 19 Dzien 1 1. ściaganie [...]